3月30日讯 阿森纳中场赖斯接受俱乐部官网长篇专访，谈到了自己的足球生涯等等话题。

关于你早期接受教练指导的岁月，还记得些什么呢？

赖斯：“在那个年纪，大约8岁、9岁或10岁时，我在切尔西每周训练三次，周日有比赛。具体安排是每周二、四、六训练，周日比赛。那时对我来说足球就是纯粹的享受。训练中战术层面的内容不多，重点在于个人发展、提升技术、认识队友、建立友谊。那时的训练方式与现在截然不同，会有大量循环训练和针对个人技术的专项练习。”

你当时如何看待自己的教练们？

赖斯：“直到现在，我依然对那些从启蒙阶段，特别是U9到U12时期一直到U18阶段培养过我的教练们怀有崇高的敬意。他们倾注的心血以及将整个团队提升到的水平令人惊叹。年少时期正是你飞速学习成长的阶段，特别是当你身处全国最优秀的同龄球员之中时，即便只有10岁或11岁，你也会发现自己每天都在进步。教练们在这个过程中发挥了至关重要的作用，因为他们全身心投入于帮助我们变得更好。”

那个时期有哪些重要课程对你产生了持续影响？

赖斯：“每周二和周四我们会在穹顶训练场进行固定模式的训练，下午的6点到8点，场地被划分为四个区域，每个区域进行不同的专项练习。可能是20分钟专门练习左脚技术，接着20分钟传接球训练，然后是20分钟射门练习和20分钟防守训练。每周每个区域的训练主题都会轮换。这种全方位接触足球各项技能的训练方式让我进步神速。当时和我一起训练的那些队友们后来大多成就了出色的职业生涯，我认为那些系统化的训练课为我们奠定了坚实基础。”

当时的目标是要培养全能型球员，而非局限于特定位置吗？

赖斯：“是的，百分之百正确。教练不会只让我们强化自身优势，我花了很多时间训练非惯用脚，如今这已成为我比赛中的强项，而这项技能正是那时打下的基础。我们会进行传接球训练、节奏与配合模式练习，这些训练让我受益匪浅。职业生涯的那个阶段对我如今的成就起到了至关重要的作用。如今我拥有多样化的技术特点，并有幸能胜任多个不同位置。我对比赛有着深刻理解，也清楚教练对我的要求，尤其在阿森纳这里。或许过去几年我的技术还不够全面，但我始终保持着求知若渴的态度。”

你当时崇拜哪些球员？

赖斯：“那时我其实很少看比赛直播，但因为身处切尔西青训营，我们有机会现场观战。特里是球队队长，而我当时踢中后卫，因此始终以他为学习对象。我仔细观察他的比赛方式、领袖气质、投入程度以及他树立的高标准。后来转会西汉姆联后，我从诺布尔和克雷斯维尔这样的资深球员身上汲取经验。这些征战联赛多年的前辈给予了我巨大帮助，他们的榜样力量与辉煌职业生涯对我产生了深远影响。”

能否指出你职业生涯中进步最显著的阶段？

赖斯：“当然可以，那是我效力U16梯队时期。我是队内最后一个获得奖学金合同的球员，这反而激励我加倍努力争取职业合同，因为当时有些队友已经提前获得了。升入U18梯队后，我的职业生涯正式进入快车道。我想正是因为没有职业合同带来的安全感，让我始终保持着奋进的目标感。后来从U18到U21梯队，再到一线队，我又陆续签了三四份职业合同，这段经历在我的职业生涯中具有里程碑意义。虽然当时队内还有同龄球员比我优秀，但我对足球投入了全部热忱。我始终坚信自己会成为职业球员，并为此做出诸多牺牲。无论未来能达到什么高度，没有任何事情能阻挡我的决心。”

那个年龄段具备这种投入精神有多重要？

赖斯：“这种精神让你在足球世界中脱颖而出。即使你天赋异禀，仍需要培养正确的心态、进取心以及接纳批评的胸怀。很多人甘于安逸、止步不前，而这恰恰是最糟糕的状态，因为总有人在虎视眈眈地等待取代你的位置。”

那时你最喜欢的训练项目是什么？

赖斯：“所有训练我都乐在其中。记忆中那些时光充满纯粹的快乐，我多希望能穿越回去再次感受那些瞬间，因为那些训练课程和并肩作战的伙伴们是如此珍贵。”

你职业生涯中经历的多位主帅有何不同？

赖斯：“至今共事过的每位主帅都独具风格。从比利奇起步，随后是莫耶斯、佩莱格里尼、索斯盖特，再到如今执教的阿尔特塔。他们各自秉持不同的哲学体系，这对我来说是宝贵的财富。我努力适应每位教练的理念，并从他们身上汲取养分。值得庆幸的是，他们都认可我的适应能力。”

学生时代哪些经历对职业生涯有帮助？

赖斯：“我享受校园生活与朋友相处的时光，但专注度始终无法与足球相提并论。面对课业我难以投入同等热情，足球占据了我绝大部分精力。坦诚地说，我的学术成绩并不突出，也缺乏他人那种全神贯注的学习状态。”

你希望职业生涯早期就明白的道理是什么？

赖斯：“足球之路绝非坦途，你会遭遇挫折与拒绝。年少时我以为足球只有纯粹的快乐，没有荆棘。但现实总会给你当头棒喝，关键在于你如何应对。被切尔西解约那天的场景历历在目：放学回家后父亲告知这个消息，我当然心碎不已，但就在当晚，仅仅数小时后，我已身在富勒姆训练场。父亲下午五点通知我，七点半我就抵达富勒姆，因为他们听闻我成为了自由球员。有趣的是，一位名叫丹-赖斯的负责人联系了我父亲，当晚我就重拾专注投入训练。虽然被解约令人痛苦，但我绝不允许自己就此沉沦。”

是否设想过退役后的规划？

赖斯：“我的职业生涯尚不明朗，但自孩提时代踏上绿茵场以来，我已从赛场内外、众多球员教练身上汲取了丰富经验。未来或许会尝试与足球相关的全新领域。当前密集的赛程让这种设想难以实现，但我确信未来定会付诸实践。足球世界广袤无垠，充满无限可能，我绝不愿在挂靴后浪费这些宝贵积累，必定会以某种形式延续与这项运动的羁绊。”

是否开始考取教练资格证书？

赖斯：“目前还没有，我不确定是否想从事教练工作。英超联赛的压力已经很大了，而执教压力恐怕会倍增！不过未来谁说得准呢？比起主教练，我倒是更倾向于担任助教，悠闲地喝着咖啡参与横梁挑战赛！当然这只是玩笑话，具体方向还不确定。或许会尝试足球评论，或者从事青训指导工作。虽然尚未明确规划，但希望未来仍能从事与足球相关的事业。”

你的执教理念会是什么？

赖斯：“我从多位主帅身上汲取了丰富经验，尤其是阿尔特塔。要详尽讲述他对足球的深刻理解，恐怕需要几天几夜。他构建比赛的思维方式，每周根据对手特点制定制胜细节的部署能力，都令我受益匪浅。若未来执教，我会尝试融入他的部分理念。任何在他麾下效力过的球员都会告诉你，这位教练的教学造诣何其卓越。”

你享受比赛分析工作吗？

赖斯：“以前我会反复回看自己的比赛录像，如今随着经验积累，已能准确判断自身状态。表现糟糕时我心知肚明，发挥出色时也会坦然接受，但永远保持进取心才是关键。我拒绝安于现状，始终追求突破。”

当前阵容中谁最具主帅潜质？为什么？

赖斯：“若论执教潜力，若日尼奥当属首选。多年来无论是作为对手还是队友，包括他在意大利国家队的表现，都让我确信：他是我合作过的球员中，足球智商排名前三的存在。他对比赛的解读能力与战术素养，注定会成就辉煌的执教生涯。”

足球运动能从其他项目借鉴什么？

赖斯：“足球运动员非常幸运，场上有十一位战友互为后盾。但若能像高尔夫、网球这类个人项目选手那样，培养每位队员的自我驱动力，团队实力将实现质的飞跃。如今我们队内就充满这种求胜欲，这种特质常见于个人运动项目。足球运动员有大量休整时间，经常需要长途跋涉入住酒店，而个人项目选手更注重自我恢复、赛前准备与心理建设，这些经验都值得足球界深入借鉴。”